Para realizar esta práctica de movimiento Buscá un lugar donde puedas moverte con libertad.
Parate con los ojos cerrados y conecta con la respiración, luego abrí los ojos y anda siguiendo las pautas de movimiento propuestas en la meditación y expresá tu movimiento y tu danza libremente según lo sienta tu cuerpo.
Luego de la práctica hidratate y podes escribir lo que hayas sentido para llevar un registro de las emociones que fueron surgiendo y desbloqueandose.
Los 5 ritmos es una practica muy beneficiosa para la salud porque te permite gestionar tus emociones de manera creativa, conectar con tu corazón y liberar las emociones que están reprimidas y encerradas en el cuerpo a través de la danza y la música.
Te ayuda también a poder expresar la creatividad y a fluir con la vida. Esto sería poder mover y ser movida en completa presencia, llevando tu atención y consciencia y estando presente en cada parte del cuerpo y de la respiración como sería el mindfullness pero en movimiento.
El ser humano es parte de la danza del universo y es movimiento de lo vivo. Cualquiera lo puede practicar porque no se trata de como se ve de afuera sino de cómo se siente adentro. Es una expresión de tu creatividad y tus emociones. No se juzga en términos de bien o mal, lindo o feo. Te ayuda a auto conocerte y a explorar aspectos tuyos que suelen quedarse encerrados en la oscuridad, sin ser vistos alumbrados o concientizados.